Чем полезна русская баня?

Русская баня – наша гордость! Наше всё! Нет человека на необъятных просторах нашей Родины, кто бы не знал, что русская баня способна творить чудеса. И что особенно приятно, по-настоящему объединяет нас всех: русских, татар, башкир, мордву, чувашей, можно перечислять очень долго всех, кто живёт в России и называется одним словом – россияне.

Наши предки парились в банях ещё в первом столетии нашей эры. Бани имелись не только в богатых, зажиточных домах, но и у каждого бедняка.

Чем полезна русская баня? Её свойства очень многогранны. О том, что баня оздоравливает, омолаживает, укрепляет - знает вся наша страна. Но почему это происходит?

В чем польза русской бани?

Поход в баню, это стресс для организма. На человека сразу обрушивается 60-70 градусный жар. Температура тела резко повышается, и мозг даёт команду защитным силам. Человек начинает покрываться испариной, а это значит, что ускорился поток крови к коже, расширились капилляры. Буквально через 2-3 минуты происходит адаптация и человеку становится легче, он начинает испытывать приятные ощущения. Потоотделение усиливается, а вместе с ним улучшается поток крови.

Из организма с потом начинают выводиться шлаки. Вы замечали что, находясь в парилке, у вас пересыхает во рту и появляется горько-солёный привкус? Это и есть мгновенная реакция вашего организма. Она исчезает буквально через секунды, но это уже не важно. Процессы очищения запущены, и вы просто получаете удовольствие.

Влажность в русской бане достигает 80-100%, это ещё один стимулятор для человека. Горячий воздух попадает в лёгкие, и дыхание становится глубоким, очищаются слизистые оболочки носовой гортани. Вентиляция лёгких увеличивается в 2-3 раза. Из-за резкого нагрева тела погибают многие болезнетворные микроорганизмы, поселившиеся в человеке, поэтому те, кто регулярно испытывает эту процедуру, намного реже, а чаще никогда, не страдают простудами.

В крови тоже происходят благоприятные изменения. При проведении многочисленных медицинских тестов однозначно доказано, что увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина, лейкоциты получают дополнительный импульс к действию – а их основная работа уничтожать микробы. Жар и 100% влажность русской бани прекрасно очищает кожу. Она легко избавляется от омертвевшего слоя, очищается и начинает усиленно дышать. Любой человек, хоть раз посетивший баню, это чувствовал.

При помощи бани можно бороться со старением. Ведь что такое старость? Это застой крови в отдельных частях организма, это клетки, перестающие полноценно работать и очищаться. Именно баня помогает организму взбодриться, сердцу полноценно качать кровь, лёгким наполняться кислородом, кожным покровам очищаться.

После посещения бани нормализуется водно-солевой обмен, улучшается работа почек. Баня облегчает самочувствие людей, страдающих радикулитом, артритом, так как прогревает все суставы, мышцы и связки.

Очень многие люди спрашивают, какая баня полезнее: русская или баня-сауна? На самом деле, финская сауна – родная сестра русской бани. Их нельзя противопоставлять друг другу. Отличие только во влажности воздуха. В сауне воздух сухой и поэтому может возникать першение в горле, сухость кожи и слизистых оболочек.

В баню не рекомендуется ходить беременным женщинам, маленьким детям и людям, с повышенной температурой. Других противопоказаний нет. Поэтому спрашивайте у знакомых, друзей, родственников и старайтесь хотя бы один раз в неделю посещать русскую баню.

источник